Stres, děti a nervový systém
Jak jsem přestala křičet na děti
Když máma drží školu, školku, kroužky, domácnost i práci, někdy nekřičí proto, že nechce být laskavá. Jen už nemá z čeho brát.
Číst článekBlog
Články pro ženy, které dlouho drží všechno pohromadě.
Stres, záda, únava, spánek a každodenní režim spolu souvisí. Tady najdete praktický rozcestník, kde začít podle toho, co teď řešíte nejvíc.
Stres a spánek
Když nervový systém neumí vypnout
Stres, spánek a nervový systém
Spánková prokrastinace: když jsi hotová, ale nejdeš spát
Večerní mobil nemusí být slabá vůle. Někdy je to přetížená hlava, která po celém dni konečně hledá čas jen pro sebe.
Číst článekStres a tělo
Proč tělo bolí víc, když dlouho fungujeme ve stresu
Když jedete týdny nebo měsíce v tlaku, tělo často začne mluvit dřív než hlava. Ramena tuhnou, dech se zkracuje a bolest zad se vrací přesně ve chvíli, kdy si nemůžete dovolit vypnout.
Číst článekZáda
Když tělo drží napětí za Vás
Záda
Záda nejsou jen záda: co s nimi dělá hlava, dech a každodenní tlak
Bolest zad se často řeší až ve chvíli, kdy člověka zastaví. Jenže záda celý den reagují na to, jak sedíme, dýcháme, spíme, nosíme děti, pracujeme a jak dlouho držíme napětí.
Číst článekEnergie
Když tělo už nechce jet jen na vůli
Energie a odpočinek
Proč jsem byla unavená i po víkendu, který vypadal jako odpočinek
Příjemný a aktivní program není automaticky regenerační odpočinek. Co mi ukázal půlrok téměř bez volných víkendů.
Číst článekEnergie a nervový systém
Když se po měsících vrátí chuť jít běhat
Někdy není největší změna výkon, ale malý signál, že tělo a hlava zase začínají mít sílu chtít něco pro sebe.
Číst článekEnergie
Když musíte pořád fungovat: jak poznat, že tělo už jede na rezervu
Únava nemusí přijít jako jeden velký pád. Často začne nenápadně: horším ránem, podrážděností, chutí na sladké, těžkou hlavou nebo pocitem, že už nezvládáte ani běžné věci.
Číst článekTrávení
Když tělo dlouho volá přes střeva
Trávení a střevní pohoda
Když tělo dlouho volá přes střeva: osobní zkušenost z naší rodiny
Někdy člověk obíhá vyšetření, výsledky nevysvětlují, proč mu není dobře, a doma všichni cítí bezmoc. Právě tam mi znovu došlo, jak důležité je dívat se na tělo v souvislostech.
Číst článekDěti a imunita
Když chcete doma klidnější vitamínový základ
Děti a imunita
Když děti nejí zeleninu a ovoce: jak podpořit každodenní vitamínový základ
Dostat do dětí dost zeleniny a ovoce bývá někdy těžší než celý rodinný kalendář. Cílem není dokonalý talíř, ale klidný a pravidelný základ.
Číst článek